شراز دمبل

  آموزش تمرین کول دمبل ایستاده

 مدة الفيديو: 0:16
آموزش تمرین کول دمبل ایستاده

  شراگ کول با دمبل

 مدة الفيديو: 2:05
شراگ کول با دمبل

  6 شراگ دمبل ایستاده

 مدة الفيديو: 0:07
6 شراگ دمبل ایستاده

  آموزش تمرین زیربغل دمبل اره ایی

 مدة الفيديو: 0:17
آموزش تمرین زیربغل دمبل اره ایی

  آموزش حرکت جلو بازو چرا بازو هامون رشد نمیکنه مربی شیرازی آموزش بدن سازی شیراز بدنسازی

 مدة الفيديو: 1:01
آموزش حرکت جلو بازو چرا بازو هامون رشد نمیکنه مربی شیرازی آموزش بدن سازی شیراز بدنسازی

  باشگاه هادی چوپان بدنسازی

 مدة الفيديو: 0:28
باشگاه هادی چوپان بدنسازی

  وقتی با رفیق ش لت میری باشگاه

 مدة الفيديو: 1:30
وقتی با رفیق ش لت میری باشگاه

  شراگ کول دمبل آموزش حرکت و بررسی نکات مهم

 مدة الفيديو: 3:08
شراگ کول دمبل آموزش حرکت و بررسی نکات مهم

  آموزش شراگ کول دمبل بدنسازی

 مدة الفيديو: 0:55
آموزش شراگ کول دمبل بدنسازی

  آموزش تمرین شراگز دمبل

 مدة الفيديو: 1:26
آموزش تمرین شراگز دمبل

 مدة الفيديو: 0:31

  اجرای صحیح نشر از خم دمبل

 مدة الفيديو: 0:16
اجرای صحیح نشر از خم دمبل

  تمرین کول دمبل شراگزی

 مدة الفيديو: 0:25
تمرین کول دمبل شراگزی

  اشتباهات شراگ دمبل

 مدة الفيديو: 0:05
اشتباهات شراگ دمبل

  نشر از جانب دمبل آپرایت رو دمبل کول دمبل شراگز با دمبل ایستاده

 مدة الفيديو: 1:34
نشر از جانب دمبل آپرایت رو دمبل کول دمبل شراگز با دمبل ایستاده

  شراگ دمبل

 مدة الفيديو: 0:37
شراگ دمبل

 مدة الفيديو: 0:16

  در باشگاه های شیراز چه میگزرد شیراز فان کلیپ خنده دار کلیپ های فان شیرازی

 مدة الفيديو: 0:08
در باشگاه های شیراز چه میگزرد شیراز فان کلیپ خنده دار کلیپ های فان شیرازی

  شراگ دمبل شراگ دمبل رضاكلاهى مربى آنلاين استكهلم

 مدة الفيديو: 1:17
شراگ دمبل شراگ دمبل رضاكلاهى مربى آنلاين استكهلم

  ۴ حرکت با دمبل برای شانه های خوش فرم سفر شورت یونان تمرین انگیزه تناسب اندام

 مدة الفيديو: 0:15
۴ حرکت با دمبل برای شانه های خوش فرم سفر شورت یونان تمرین انگیزه تناسب اندام

  تنها تمرین با دمبل که برای عضله سازی سریع به آن نیاز دارید

 مدة الفيديو: 32:52
تنها تمرین با دمبل که برای عضله سازی سریع به آن نیاز دارید

  تمرین ده دقیقه ای با دمبل برای متابولیسم سریع در تمام طول روز

 مدة الفيديو: 10:37
تمرین ده دقیقه ای با دمبل برای متابولیسم سریع در تمام طول روز